Marche nordique

Plaisir, Bien-être, sensations

La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée propulsée avec des bâtons et une technique spécifiques.

Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves est un dérivé du ski de fond.

Cette nouvelle discipline est avant tout du plaisir et des sensations. Le fait d’utiliser les bras et les jambes à parts égale donne une impression de propulsion, de puissance, d’envolée.

La marche nordique connus et reconnus pour ses bienfaits à tout âge:
  • L’augmentation de l’endurance à l’effort,
  • L’amélioration de la capacité pulmonaire,
  • La diminution du rythme cardiaque,
  • L’amélioration de la tonicité musculaire,
  • La diminution de la surcharge pondérale,
  • La santé des articulations,
  • La diminution des maux de dos.

Une discipline en plein essor pour reprendre une activité physique en douceur ou pour les sportif voulant améliorer leur performance


Marche Nordique a plagne montalbert

Autour de Plagne Montalbert du 15 juin au 15 septembre venez découvrir ou vous perfectionner aux techniques de la marche nordique dans un cadre montagnard exceptionnel !

Pour chaque sortie prévoyer de l'eau et des chaussures basses type running, trail... ou des basquettes de sport.

Les bâtons et l'instructeur sont fournis.


Séance initiation - découverte en douceur

Chaque mercredi de 9h30 à 11h30 à Plagne Montalbert

Contenue de la séance : Echauffement, apprentissage de la technique de propulsion Alpha, balade nordique sur terrain facile, Etirements.

Rdv devant la Maison de Montalbert

Séance progression 

Chaque mercredi de 14h à 16h à Plagne Montalbert

Contenue de la séance : Echaufement, perfectionnement de la technique de propulsion Alpha, renforcement musculaire, franchissements faciles en terrain alpin, étirement.

Rdv devant la Maison de Montalbert


Stage 3 jours Marche nordique

Pour association et club. Sur demande au mois d'avril et mai Hébergement en gîte

Découverte, aquisition et progression de la technique de propulsion Alpha.
Parcours sur terrain alpin varié, technique de franchissement.
Méthode d'échaufement de d'étirement.